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セサミンでダイエットを成功させましょう

暑い毎日が続き、夏になりました。
夏ならではのファッションやイベントを楽しみにしている人も多くいます。
薄着になったり、海やプールに行けば水着を着る機会も増えます。
そこで、体型について悩む人も多くダイエットに取り組む人もいます。
今、ダイエット効果が期待できるものとして、セサミンが注目されています。
セサミンとは、ごまに含まれる成分です。
基礎代謝をよくしたり、脂肪の代謝を促すなど、ダイエットをする人にとって嬉しい働きがいくつもあります。
実際に私はセサミンを摂取してダイエットに取り組んでみました。
セサミンの摂取方法はサプリメントではなく、白すりごまをありとあらゆるお料理にかけて食べていました。
食事と一緒に食べることで、改めてサプリメントなどを飲む手間が省けました。
白すりごまを食卓に置いておけば、食事にかけ忘れることもありませんでした。
すってあるごまを利用したことには理由があります。
ごまの外皮は固く、意識して噛んでもなかなか壊れません。
すってあることで、硬い外皮が壊れているので、効率よくセサミンを吸収することができます。
また、白ごまなのでお料理の外観を損なうことがありませんでした。
味の邪魔をすることもなく、むしろ、ごまの風味や香ばしさが加わって更に美味しく食べれました。
ごまを食べることで、セサミンを摂取する他にもダイエット中に嬉しいことがあります。
それは、ごまに含まれる豊富なビタミンやミネラルを同時に摂れることです。
ダイエット中は食事量を減らしたりするため、栄養の偏りや栄養不足に悩む人も多くいます。
不足がちなビタミンやミネラルを補うためにサプリメントを利用する人もいますが、ごまを食べればその必要はありません。
私はごまをお料理にかけて食べ、間食を減らし、週に1日1時間のエアロビクススクールに通い2ヶ月で5キロのダイエットに成功しました。
それ以前の減量では、ビタミンの不足などが原因で肌荒れが気になりましたが、この方法では気になりませんでした。
むしろ、肌の状態がよくなったと感じました。
体重も減り、肌の状態もよくなり、満足な結果でした。
今でもいろいろなお料理にごまをかけています。

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